Групповое занятие с Еленой Плужниковой.
Техника «Метафора двух берегов» (Техника для работы с амбивалентностью)

Низкая мотивация — это часто внутренний конфликт: одна часть хочет выздороветь, другая — нет.

Цель: Визуализировать внутренний конфликт и исследовать «выгоды» зависимости, что критически важно для проработки сопротивления. Научиться отличать больное от здорового.

Материалы: Лист А4, маркеры, карандаши.

Инструкция:

1. Первый берег (Болезнь): «Представь реку. На одном берегу ты находишься сейчас — это берег твоей болезни, твоего «дна». Нарисуй этот берег. Каким ты его видишь? Что на нем есть? Какие там цвета, настроение? Что ты там получаешь от зависимости (возможность уйти от проблем, иллюзия облегчения, «кайф»)?»
2. Второй берег (Выздоровление): «Теперь посмотри на другой берег. Это берег выздоровления, свободы, но он неизвестный и пугающий. Нарисуй, каким ты его себе представляешь. Что там может быть? (ответственность, трезвые чувства, скука, но также и возможность вернуть семью, работу, самоуважение).»
3. Рекa: «А теперь сама река. Что это за река? Она бурная и опасная? Или спокойная и широкая? Что мешает тебе переплыть ее? (страх, неуверенность, отсутствие сил). А что могло бы помочь? (спасательный круг, лодка, мост, человек на том берегу, который манит тебя)?»

Проработка после создания:

· Обсуди оба берега. Чего ты лишаешься, уходя с первого берега? (Важно признать эти «вторичные выгоды»).
· Что ты приобретаешь на втором берегу? Что тебя там пугает?
· На что похожа река? Где ты видишь возможность «переправы»?

АНО «Здоровое поколение».
8 (8512) 62-90-82 — анонимная консультация бесплатно!
+7 (927) 282-90-82 — Whatsapp / Telegram
zp.com.ru
vk.com/fondzp

#Грант2025
#Фондпрезидентскихгрантов
#Здоровоепоколение
#Реабилитациядлязависимых
#Анонимноелечение
#Психология